培训实景

精准顺位瑜伽

发布时间：2023-03-11 点击量：

精准顺位瑜伽是建立在人体结构和基础解剖学上，通过重新调整身体各部分肌肉张力来改善姿势，关注于如何改善身体各部位的整体健康模式。精准瑜伽不做高难度的姿势训练，注重基础体式训练的准确性，适合各个年纪以及不同健康状态的人群，它能提升人体的身心健康的整合，兼顾力量、柔韧和平衡能力发展；体式练习要求启用核心力量，控制身体和骨骼的正确排列，每个体式训练都需要在控制，分解的前提下做练习。

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